Anksiyete Bozukluğu Nedir? En Etkili 5 Doğal Tedavi Yöntemi

0
319

Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Anksiyete Bozukluğu Nedir?Anksiyete bozukluğu, bir çok psikolojik sıkıntıyı içerisinde barındıran genel bir kategorinin adı’dır. Bunlar; Panik bozukluğu, çeşitli fobiler, takıntı hastalığı, travma sonrası stres bozukluğu, akut stres bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi çeşitlerdir.

Yani, sık el yıkama hareketinden tutun da beklenmeyen panik ataklara, insanların önünde konuşamamaya kadar çeşitli davranışları içerir. Davranışlar açısından çeşitlilik gösterdiği gibi derecesinde de farklılıklar olabilir. Bir problemle karşılaşıldığında, bir sınava girerken veya birini beklerken birçok insan kaygı yaşayabilir.

Bu kaygılar normal sayılabilir ama anksiyete bozukluğu yaşayan kişilerin kaygıları, hayatlarını kısıtlayacak, normal bir hayat sürdürmesini engelleyecek kadar yoğun bir şekilde etkisini gösterir.

Anksiyete Bozukluğu İçin En Etkili 5 Doğal Tedavi Yöntemi

Sizde basit, doğal ve bitkisel yöntemlerle anksiyete bozukluğu tedavisini evde kendiniz yaparak çok geç olmadan normal hayata rahat bir şekilde dönebilirsiniz.

En etkili ve kanıtlanmış doğal tedavi yöntemlerini aşağıdan inceleyip uygulayabilirsiniz.

1- Yeşil Çay

Yeşil çay, ruh halini iyileştiren özellikler, L-theanine, kafein ve zihni rahatlatan ve ruh halini geliştiren enerji artırıcı özellikler içerir.

Tarifi;

  • Bir fincan kaynamış sıcak suya, 1 tatlı kaşığı yeşil çay yaprağı (veya 1 yeşil çay poşeti) ilave edin.
  • Şimdi, 4 – 5 fesleğen yaprağı ekleyin ve 2 – 3 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
  • Otları süzün, 1/2 çay kaşığı limon suyu ve bal ekleyin.
  • İyi karıştırın ve afiyetle için.

Sabahları sabah kahvaltısından önce bu çayı her gün tüketin ve kaygı bozukluğundan anında kurtulun.

2- Badem

Badem, ruh halinizi iyileştiren ve kaygılarınızı hafifleten besin maddeleri ve omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Beyin hücreleri arasındaki kaygıya neden olan sinyallerin oluşmasını önler.

Tarifi;

  • 10 adet bademi bir gece boyunca yeterli miktarda suda bekletin.
  • Sabahleyin bademlerin kabuğunu soyun ve ezerek hamur haline getirin.
  • Üzerine birer tutam hindistan cevizi tozu ve zencefil tozu ekleyin ve karıştırın.
  • Bu karışımı 1 fincan süte katın.
  • İyice karıştırın ve yavaş yavaş için.
  • Anksiyete bozukluğunu azaltmak için bu içeceği haftada birkaç kez için.


3- Rezene

Rezene, sinirleri yatıştıran ve kaygı krizlerini kontrol altına alan mükemmel bir bitkidir. İçindeki uçucu yağların vücut üzerinde anksiyolitik etkisi vardır. Genellikle anksiyete bozukluğunun yaygın nedenlerinden biri olan gastrointestinal semptomları (mide ve bağırsak semptomları) azaltır.

Tarifi;

  • Bir bardak suyu kaynatın.
  • İçine 1 – 2 çay kaşığı rezene tohumu ekleyin.
  • 5-10 dakika boyunca kaynatın ve ateşten alın.
  • Oda sıcaklığına soğumasını bekleyin ve tüketin.
  • İşlemi yemek öncesi veya sonrası düzenli olarak tekrarlayın.
  • Not: Bir kağıt havluya birkaç damla rezene yağı damlatarak kokuyu solumanız da kaygı bozukluğuna iyi gelecektir.

    4- Bal ve Limon

    Limon potasyum açısından zengindir ve vücudun metabolizmasını güçlendiren C vitaminlerini içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını kontrol eder ve sindirimi geliştirir. Balda bulunan yararlı mineraller ruh halini düzeltir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

    Tarifi;

    • 1 çay kaşığı limon suyu, 1/2 çay kaşığı bal ve 1/2 çay kaşığı zencefil tozunu bir kaba koyun.
    • Tüm malzemeleri, pürüzsüz bir karışım olana kadar karıştırın.
    • Anksiyete ve uykusuzluk ile başa çıkmak için karışımı günde 3 kez tüketin.


    5- Kereviz Yaprakları

    Kereviz yoğun miktarlarda folik asit ve potasyum içerir. Kaygı bozukluğu ve depresyon tedavisinde iyi gelir. Kereviz tüketimi gergin ve sinirli olmanıza engel olur.

    Tarifi;

    • Kerevizi yıkayın ve küçük parçalara bölün.
    • 2 bardak kereviz yaprağı yiyin.
    • Endişe ve öfkeden kurtulmak için 1 hafta boyunca günde 2 kez tüketin.

    Faydalanılan Kaynaklar:
    http://m.hurriyet.com.tr/anksiyete-bozuklugu-nedir-21517241
    https://sizdeduyun.com/anksiyete-kaygi-bozuklugu-evde-tedavi-yontemleri/amp/

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here