Soğuk Algınlığından Kurtulmanın Etkili Yolları

0
596

Soğuk Algınlığı NedirÖzellikle kış ayları içerisinde veya hava sıcaklık derecesinin aniden yükselip düşmesinden dolayı meydana gelen ve yaşam kalitemizi olumsuz derecede etkileyen soğuk algınlıkları‘ndan hemen hemen hepimiz muzdarip olmuşuzdur. Ama bu olumsuzluklara karşı alabileceğimiz bir çeşit güçlü ve doğru beslenme önlemleri ile kendimizi koruyabiliriz.

Dilerseniz vakit kaybetmeden soğuk algınlığı nedir?, Doğal tedavi yöntemleri nasıldır?, ve Korunma yöntemleri nelerdir? Gibi merak ettiğiniz sorularınıza cevap bulabileceğiniz aşağıdaki detaylı anlatımımıza beraber göz atalım.

Yazı Başlıkları:

>> Soğuk Algınlığı(nezle) Nedir?
>> Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir?
>> Soğuk Algınlığı Tedavisi
>> Soğuk Algınlığı Kaç Günde Geçer?
>> Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir(Evde)
>> Soğuk Algınlığı Bulaşıcı Mıdır?
>> Soğuk Algınlığı Bitkisel Tedavi Şekli(bitki çayları)
>> Soğuk Algınlığı İçin Hangi İlaçlar Tercih Ediliyor?
>> Soğuk Algınlığı ve Grip Arasındaki Farklar Nelerdir?
>> Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler

Soğuk Algınlığı(nezle) Nedir?

Soğuk algınlığı, burun içersinde ve boğazda meydana gelen bir çeşit akut iltihaplanma türünden oluşan hastalık çeşididir. Bu hastalığa yakalanan insanlar vücutsal olarak daima bitkin ve yorgun bir halde olup, azda olsa hastalık vücutlarının bütün bölgelerini huzursuz ve rahatsız edebilmektedir.

Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir?

Soğuk algınlığı belirtileri ise kişi hastalığın virüsüne yakalandığından bir kaç gün sonra görülmeye başlar. İlk 2 ve 3’üncü günlerinde ise hastalık belirtileri en şiddetli olan evresine ulaşır. Peki hastalığın belirtileri nedir? Dediğinizi duyar gibiyim. Hemen aşağıdan bakalım istiyorsanız.


Hastalığın genel olan belirtileri:

  • Burunda tıkanıklık veya akıntı
  • Hapşırma
  • Öksürme
  • Boğazda ağrı
  • Genel olarak kendini iyi hissetmeme ve
  • Ses kısıklığı

Genel olarak görülen soğuk algınlığı belirtilerindendir.

Hastalığın seyrek(az) olan belirtileri ise;

  • Baş ağrısı
  • Kas ağrıları
  • Yüksek ateş (genel olarak görülen 37 – 39 derece)
  • Tat ve koku duyusu kaybı
  • Kulak ağrısı
  • Kulak ve yüzde baskı hissi
  • Gözlerde meydana gelen hafif tahriş.

Seyrek olarak görülen hastalık belirti çeşitlerindendir.

Peki soğuk algınlığı hastalığını kendi imkanlarımız ile evde nasıl tedavi edebiliriz? Hemen bir alttan bu sorununda cevabına beraber göz atalım.

Soğuk Algınlığı Tedavisi

Soğuk algınlığına sebebiyet veren etkenlerin en önemlisi, vücut direncinin soğuğa karşı dirençsiz ve savunmasız bir halde olmasıdır. Bütün önlemlere rağmen soğuk algınlığına yakalandığımızda ise uygulayabileceğimiz soğuk algınlığı tedavi şekilleri ise şunlardır;

  • Öncelikle soğuk algınlığı(nezle)‘na yakalandığınız zaman ilk olarak evde dinlenip istirahat etmek yapabileceğiniz en doğru ve acil tedavi yöntemlerinden bir tanesi olacaktır.
  • ***

  • Bunun yanında ise soğuk algınlığına karşı etkili bir güce sahip olan ada çayı‘nı günlük olarak 3 veya 4 bardak olarak içmek ve soğuduğunda ise sık sık gargara yapmak,
  • ***

  • Öglen veya akşam vakitlerinde tavuk suyu çorbasını içip aksatmamak, bol bol su ve sıvı şeyler tüketmek, ayrıca kapalı burun kanallarınızı açıp sizi rahatlatacak ve eczanelerde reçetesiz olarak bulabileceğiniz tuzlu burun damlaları veya spreyleri soğuk algınlığı tedavisi için evde uygulayabileceğiniz en etkili tedavi yöntemlerinin başında gelmektedir.

Saydığımız bu tedavi yöntemlerini uygulayarak kısa sürede hastalığı atlatıp toparlanabileceksiniz.

Peki tamam evde tedavi yöntemlerini öğrendim de acaba bu hastalık kaç günde geçer? Kaç günde bu sıkıntılı ve rahatsız edici hastalıktan kurtulabilirim? Diye dert yanıyorsanız hemen bu sorunuzada cevap bulabileceğiniz anlatımımızı bir alttan okumanızı tavsiye ederiz.

Soğuk Algınlığı Kaç Günde Geçer?

Bu sorunun cevabı net olmamakla beraber hastalığın süresi kişiden kişiye ve vücudun direncine bağlı olarak değişebilmektedir. Yapılan araştırmalar sonucunda ise soğuk algınlığı hastalığının ortalama olarak 7 gün sürdüğünü göstermiştir. 7 günden daha fazla süren hastalıklarda bir uzman hekime görünülmesi önerilir.

Peki evdeki imkanlarla bu hastalığa karşı neler yapabilir? Hangi tedavi şekillerini uygulama imkanım olabilir? Diyorsanız özellikle evde uygulayabileceğiniz ve maddeler halinde sıraladığımız aşağıdaki evde tedavi yöntemlerini okumadan geçmemenizi tavsiye ederiz.

Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir(Evde)

Soğuk algınlığı tedavisinin bizi en çok ilgilendiren tarafı hiç şüphesiz evde uygulanan tedavi yöntemleridir. Evde kendimiz doğal yollar ile uygulayabileceğimiz doğru tedavi şekilleri ile kısa süre içerisinde bu hastalıktan kurtulup bir an önce toparlanabilme imkanına sahip olabiliriz.


Soğuk algınlığına karşı evde uygulanabilecek en etkili tedavi yöntemleri;

  • İyi bir istirahat ve dinlenme
  • Bağışıklık sisteminin düşmanı olan stres etkeninden uzaklaşıp her zaman pozitif düşünme
  • Bolca su ve sıvısal içecekler tüketme
  • Su buharı vasıtasıyla odanın havasını nemlendirme(kuru hava bakteriye zemin hazırlar)
  • Sıcak tavuk çorbası içme
  • Hazmı(sindirimi) zor gıdalardan uzak durma
  • Son olarak evde uygulanan soğuk algınlığı tedavisinin en bilindik ve popüler yöntemlerinden olan akşam yatmadan bir su bardağının içerisine kaynamış su ekleyip üzerine taze limon suyu sıkıp içme, evde uygulayabileceğiniz en etkili tedavi şekillerindendir.

Evet, soğuk algınlığına karşı evde uygulanabilecek en etkili tedavi yöntemleri hakkında bilgi sahibi olduk.

Peki hiç düşündünüz mü? Bu hastalığa yakalandığımız zaman bizden başkalarına geçebilir mi? Yani hastalık bulaşıçı bir etkiye sahip midir? Belkide bizimle etkileşimde olan sevdiklerimizi düşünme açısından en merak ettiğimiz sorulardan bir tanesi’de budur.

Hemen bu sorunun cevabının yer aldığı aşağıdaki anlatımımızıda dikkatlice okuyup takip edelim.

Soğuk Algınlığı Bulaşıcı Mıdır?

Soğuk Algınlığı Bulaşıcı Mıdır?Hastalık, bulaşıcı hastalıklar kategorisinin en çok bulaşıcı etkiye sahip olan türüdür. Hastalığa yakalanan kişinin kesinlikle etkileşimi olan insanlara karşı hastalığı bulaştırmaması için sürekli olarak etkileşimde olduğu insanlarla arasına bir mesafe koyup iyileşene kadar çok dikkat etmesi gerekir.

Hastalığı başkalarına bulaştırmamak için;

  • Ellerinizi bol temiz su ve sabun ile yıkayın.
  • Ellerinizi sürekli bir şekilde gereksiz yere burun veya ağız bölgesine asla sürmeyin.
  • Kullanmış olduğunuz mendil veya peçeteleri tekrar tekrar kullanmaktan kaçının.
  • Kullandığınız kâğıt mendilleri vakit kaybetmeden çöpe atın ve bez olan mendilleride derhal yıkayın.
  • Kapalı, baskın ve çok kalabalık olan ortamlarda durmayın.
  • Öksürüp veya aksırırken ağız bölgenizi temiz bir mendil yardımı ile kapatın.
  • Küçük bebek ve çocuklarla temastan mümkün olduğunca kaçının.
  • Son olarak odanızı sürekli bir şekilde içerisindeki mikropları azaltmak için havalandırın.

Peki Hastalık Nasıl Başkalarına Bulaşabilir?

İşte maddeler halindeki cevaplar…

  • Eller ile buruna dokunulup mikrobu alarak dokundukları diğer yerlere bulaştırma ile bulaşabilir.
  • Halka açık olan telefon kulübeleri içerisindeki telefon avizeleri ile gün içerisinde değiş dokuş edilen madeni paralar ile bulaşabilir.
  • Ayrıca soğuk algınlığına sebep olan virüs çeşidi katı ve sert yüzeyler üzerinde 72 saate kadar, eller üzerinde 2 saate kadar ve mendiller üzerinde de 1 saate kadar canlı kalabilme özelliğini taşır.
  • Hastalığın bulaşması genel olarak eller ile yapılan temas yüzünden meydana gelir.
  • Hastalığın dokunma yolu ile başka bir kişiden veya kişiye bulaşma riski yaklaşık %93,7’dir.

Soğuk algınlığının bulaşıcı etkiye sahip ve nasıl bulaşabileceği hakkında bilgi sahibi olduktan sonra şimdide hastalık ile mücadelede çok etkili bir güce sahip olan bitkisel çaylar hakkında sizlere bilgiler vermek istiyoruz.

Bağışıklık sisteminizi soğuk algınlıklarına karşı maksimum derecede güçlendirmek istiyorsanız mutlaka aşağıdaki doğal bitki çayları‘nı ihmal etmeyip denemenizi tavsiye ederiz.

Soğuk Algınlığı Bitkisel Tedavi Şekli(bitki çayları)

Soğuk algınlığı tedavisinde uygulanabilecek en etkili tedavi yöntemleri hiç şüphesiz bitkisel tedavi yöntemleri‘dir. Çünkü hastalığa karşı kullanılan çeşitli kimyasal antibiyotikler yan etkiler gösterebilmekte ve hayat kalitesini olumsuz bir şekilde etkileyebilmektedir.

Antibiyotikler yerine doğru bir şekilde kullanacağınız doğal antibiyotik özellikli çaylar ile vücuttaki zararlı toksinleri atabilir, eski sağlığınıza kısa süre içerisinde tekrar kavuşabilirsiniz. Şimdi sizlere kullanabileceğiniz ve doğal antibiyotik etkisine sahip olan çaylar hakkında biraz bilgi vermek istiyoruz.

İşte soğuk algınlığına karşı adeta deva özelliği taşıyan çaylar;

  • Zencefil Çayı: Bu doğal çay, vücudun terlemesine yardımcı olarak bakteri ve mikropların vücuttan atılmasını ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Zencefil çayını sade veya bal ve limon ilave ederek afiyetle içebilirsiniz.
  • ***

  • Ekinezya Çayı: Yapılan bazı bilimsel araştırmalar sonucunda ekinezya çayının bağışıklık sistemini grip gibi patojen türü hastalıklara karşı koruyucu kalkan özelliğini taşıdığını göstermiştir. Ayrıca ekinezya çayını yalnızca soğuk algınlığına yakalandıktan hemen sonra değil, hastalığa yakalanmadan öncede koruyucu doğal ilaç olarak tüketmenizi öneririz.
  • ***

  • Ihlamur Çayı: Boğaz bölgesini yumuşatıp rahatlatan ıhlamur çayı, göğüsü yumuşatıcı ve balgam söktürücü olarakta kullanılan bir doğal çaydır. Terletici ve rahatlatıcı olan etkisi ilede grip ve soğuk algınlığının tedavisinde etkili bir şekilde yardımcı olabilmektedir.
  • ***

  • Mürver Çayı: Mürver çayı yüzyıllar boyunca soğuk algınlıklarına karşı kullanılan bir bitki çayıdır. Kanı temizleyici ve ateş düşücürücü bir etkiye sahip olan mürver çayı, nane ile beraber kaynatılıp bal ile tatlandırılarak afiyetle içilebilir.

Hakkında bilgi verdiğimiz bu doğal çayları ihmal etmeyerek vücut direncinizi arttırabilirsiniz.

Ancak, soğuk algınlığı hastalıklarına karşı doğal tedavi yöntemlerini uygulama gereği duymayıp kimyasal ve yan etkisi bir hayli fazla olan ilaç türlerini tercih eden sayısızca insanda bulunmaktadır. Peki soğuk algınlığı için özellikle hangi ilaçlar tercih ediliyor? Cevabını bir aşağıdaki yazıdan hemen öğrenelim.

Soğuk Algınlığı İçin Hangi İlaçlar Tercih Ediliyor?(en çok kullanılanlar)

Soğuk Algınlığı İlaçlarıSoğuk algınlığı için özellikle doğal olan bitkisel ve yan etkisi olmayan ilaçlar önerilsede(bizimde yukarıdaki yazılarımızda önerdiğimiz doğal ilaçlar gibi) hastalığa yakalanan insanların bir çoğu kimyasal ilaç tedavisini tercih etmektedir. Peki bu ilaçlar hangileri? Beraber aşağıdaki listeden kontrol edelim.

İşte Soğuk Algınlığı Tedavisinde En Çok Tercih Edilen İlaçlar;

  • Tanflex 50 mg 20 Draje – Endikasyon Bilgisi : İlacın Etken Maddesi Benzidamin hidroklorür olup Tanflex Draje, iltihap önleyici ve ağrı kesici etkilere sahiptir.
  • ***

  • Tantum 50 mg 20 Draje – Endikasyon Bilgisi : İlacın Etken Maddesi Benzidamin hidroklorür olup Tantum Draje, iltihap önleyici ve ağrı kesici etkilere sahiptir.
  • ***

  • Beniflex 50 mg 20 Draje – Endikasyon Bilgisi : İlacın Etken Maddesi Benzidamin hidroklorür olup Beniflex Draje, iltihap önleyici ve ağrı kesici etkilere sahiptir.
  • ***

  • GRIPIN HOT Tek Kullanımlık Toz İçeren Poşet – Endikasyon Bilgisi : İlacın etken maddesi Parasetamol (500 mg), Klorfeniramin Maleat (4 mg) ve Psödoefedrin hidroklorür (60 mg)‘ dır.
  • ***

  • IBUCOLD C 30 Film Tablet – Endikasyon Bilgisi : İlacın etken maddesi İbuprofen, Psödoefedrin hidroklorür ve Askorbik Asit (Vitamin C)‘ dir.
  • ***

  • PENCOLD 200 mg/30 mg Film Tablet – Endikasyon Bilgisi : PENCOLD 200 mg/30 mg Film Tablet‘ in, etken maddesi İbuprofen (200 mg) ve Psödoefedrin hidroklorür (30 mg)’ dür.
  • ***

  • VERMIDON PLUS Tablet – Endikasyon Bilgisi : İlacın etken maddesi Parasetamol, Propifenazon ve Kafein‘dir.
  • ***

  • KATARİN PLUS B PEDİATRİK Şurup – Endikasyon Bilgisi : İlacın etken maddesi Parasetamol, Butamirat sitrat ve Klorfeniramin maleat‘dır.
  • ***

  • PANADOL MİGRESTOP Film Tablet – Endikasyon Bilgisi : İlacın etkin maddesi Parasetamol, Asetilsalisilik asit ve Kafein‘den oluşur.
  • ***

  • COLDAWAY C 30 Film Tablet – Endikasyon Bilgisi : İlacın etken maddesi İbuprofen, Psödoefedrin hidroklorür ve Askorbik Asit (Vitamin C)‘dir.

Yalnız ilaç sektöründe soğuk algınlığı tedavisi için üretilen sayısız ilaç çeşitleri bulunmaktadır. Biz ise yukarıdaki listede genel olarak en çok kullanılan ilaçları sizlerle paylaştık.

DİKKAT!: Yukarıdaki listede sizlerle paylaştığımız ilaçlar bir uzman hekim tavsiyesi olmadan kesinlikle kullanılmamalıdır. dedikten sonra çok merak edilen bir diğer konu hakkında sizlere bilgiler vermeye devam edelim. Evet, gerçekten’de hastalığa yakalanan insanların en çok merak etiği konu acaba ben soğuk algınlığına mı yakalandım yoksa grip‘e mi? konusudur.

Aşağıdaki anlatımımız içerisinde iki hastalık arasındaki farkları kontrol ederek bu sorunun cevabına ulaşabileceksiniz.

Soğuk Algınlığı ve Grip Arasındaki Farklar Nelerdir?

Çoğu insan soğuk algınlığı ve grip’i birbiriyle karıştırabilmektedir. Halbuki bu iki hastalığın arasında çok büyük farklar bulunmaktadır.

(Soğuk algınlığına yakalanan bir insan genel olarak istirahat etmeden bu hastalığı atlatabilsede grip hastalığı için bunların aynısını söylememiz mümkün değildir.)

Grip‘e yakalanan bir kişinin mutlaka istirahat etmesi gerekir. Çünkü hastalık ile başa çıkmada dinlenme çok büyük bir etkendir. Tabi soğuk algınlığına mı yoksa grip’e mi yakalandığımızı bilmek hastalık ile mucadelede doğru tedavi yöntemlerini uygulamamızda bize yardımcı olacak ve hastalığı erkenden atlatmamıza vesile olacaktır.

Şimdi ise sizlerle maddeler halinde soğuk algınlığı ve grip arasındaki farkları paylaşalım.


Soguk algınlığı ve Grip arasindaki farklar;

  • Halsizlik ve yorgunluk etkeni soğuk algınlığında hafifken, grip hastalığında ise uzun süreli olabilmektedir.
  • ***

  • Soğuk algınlığı rahatsızlığı ileri boyutlarda yüksek ve değişik ağır hastalıklara dönmezken, grip hastalığı zamanında iyileşmez ise hastalık bronşit ve zatürre gibi değişik ağır hastalıklara dönebilir.
  • ***

  • Soğuk algınlığında yüksek dereceli ateş şikayetleri seyrek bir şekilde görülürken, grip’te ise 38 veya 39 derecelere kadar çıkıp dahada fazla yukselebilme imkanı vardır.
  • ***

  • Grip’te sık olarak boğaz ağrısı şikayeti görülürken, soğuk algınlığında ise nadirdir.
  • ***

  • Soğuk algınlığında baş ağrısı şikayetleri seyrekken, gripte ise genel olarak baş ağrısı sık bir şekilde görülmektedir.
  • ***

  • Vücut ve kas ağrıları soğuk algınlığında daha azken, gripte tersi olarak daha sık görülmektedir.
  • ***

  • Soğuk algınlığını engelleyebilecek herhagi bir aşı bulunmazken, geliştirilen bir grip aşısı ile grip hastalığı‘nı önlemek mümkündür.
  • ***

  • Burun tıkanıklığı gripte çok sık görülmezken,soğuk algınlığı rahatsızlığında sık bir şekilde yaşanır.
  • ***

  • Son olarak, hapşırma grip olan hastalarda nadir görülürken, soğuk algınlığı(nezle) olan insanlarda sıkça görülür.

Sizde iki hastalık arasındaki bu farkları kontrol ederek grip’e mi? yoksa soğuk algınlığına mı? yakalandığınızı bilebilirsiniz.

Peki bu iki hastalığın başlangıç olarak belirtileri nasıl olur? Onlarıda dilerseniz kısa maddeler halinde sizlerle paylaşalım.


Soğuk Algınlığı Belirtileri;

  • Kuru bir şekilde öksürme
  • Halsizlik durumu
  • Burunda tıkanıklık ve akıntı
  • Boğazda meydana gelen ağrı ve dolgunluk hissi.

Grip Hastalığı Belirtileri;

  1. Kas ağrısı
  2. Burun akıntı ve tıkanıklığı
  3. Aniden oluşan titreme veya ateş
  4. Öksürme
  5. Boğazda ağrı meydana gelmesi
  6. Şiddetli baş ağrısı
  7. Vücutta oluşan halsizlik, kırgınlık ve yorgunluk hissi.

İki hastalık arasındaki farklı farklı belirtileri sıraladıktan sonra dilerseniz şimdide soğuk algınlığına iyi gelen besinler hakkında bilgi verelim.

Bizce hastalığa yakalanmadan önce uygulanabilecek en iyi korunma yöntem‘leri arasında doğru besin çeşitleri ile doğru zamanlarda beslenmeyi ihmal etmemek‘tir. Şimdi gelin birlikte bizleri hastalığa yakalanmada koruyacak besinlere aşağıdaki anlatımdan göz atalım.

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Besinler

Soğuk Algınlığına İyi Gelen BesinlerSoğuk algınlığına yakalanmadan bağışıklık sistemimizi güçlendirecek besinler tüketmek hastalığa yakalanmamak için yapabileceğimiz en doğru hareketlerden bir tanesi olacaktır. Yapacağımız doğru beslenme taktikleri ile vücudumuzu hastalıklara karşı en iyi şekilde dirençli hale getirip huzurlu bir şekilde bu olumsuzluklara karşı korunabiliriz.

Şimdi sizlere aşağıda detaylı bir şekilde anlatacağımız soğuk algınlığı hastalığına karşı iyi gelecek besinleri sizlerde tatbik ederek sağlıklı bir şekilde korunabilirsiniz.

Bağışlık Sistemini Güçlendiren Besinler: Omega 3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan ceviz, fındık, balık ve balık yağı ayrıca omega 9 içeriği bakımından da bir hayli etkin olan sıvısal yağlar özellikle fındık yağı çeşidi bağışıklık sistemini güçlendirip mükemmel bir şekilde destekler.

Günlük olarak düzenli bir şekilde tüketilen sebzeli yemeklerin içerisine eklenen zeytinyağı, haftalık olarak tüketilen 7 – 8 tane fındık, 2 – 3 kez balıklı yemek ve 3 veya 4 adet ceviz tüketimi bağışıklık sisteminize olumlu bir şekilde etki edecek, faydalı antioksidan vitamin ve yağ asitlerin’den maksimum derecede faydalanmanızı sağlayacaktır.

Antioksidan Vitaminli Besin Çeşitleri; C vitamini, vücut savunma sistemini güçlendirmede ve vücut için zararlı olan maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Bu yararlı vitamin grubuna sahip olan besinler ise; karnıbahar, ıspanak, tere, roka, portakal, limon, mandalina, kuşburnu, yeşilbiber ve maydanoz’dur. Bu zengin besin çeşitlerinden maksimum derecede faydalanmak istiyorsanız özellikle salatalı yemeklerinizin içerisine eklemeyi ihmal etmeyin.

Diğer yandan güçlü olan bir diğer antioksidan vitamini çeşidi de A vitaminine sahip olan besin çeşitleridir. A vitamin grubuna dahil olan besinler; Havuç, yeşilbiber, yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil meyve ve sebze gruplarıdır. Bu Anti-enfeksiyon grubuna dahil olan besinleri’de ihmal etmeyerek vücut direnç gücünüzü hastalık etkenlerine karşı en üst seviyelere taşıyabilirsiniz.

Çinko Eksikliğine Karşı Birebir Olan Besinler; Vücut metabolizmasında meydana gelen çinko eksikliği, enfeksiyonlara karşıda zayıflığı’da beraberinde getirmektedir.

Çinko bakımından zengin olan besinler ise; hayvansal kaynaklı olan besin çeşitleri, kırmızı et ve kabuklu deniz ürünleri, ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemiş çeşitleri, peynir, süt, nohut, kuru fasulye ve mercimek gibi kuru baklagil grubuna dahil olan besinlerdir.

Yukarıda saydığımız çinko bakımıdan zengin olan besinleri haftalık beslenme programınıza yayarak, vücutta oluşabilecek çinko eksikliğinin önüne geçebilirsiniz. Bu sayede vücudunuzu soğuk algınlıklarına karşı en iyi şekilde koruyup hastalığa karşı dirençli hale getirebileceksiniz.

Evet, soğuk algınlığına karşı korunmada adeta kalkan görevini üstlenen besin çeşitlerini düzenli bir şekilde beslenme alışkanlıklarınıza dahil edip dengeli bir şekilde yayıp tüketerek, olumsuz hastalık etkenlerine karşı kendinizi en iyi şekilde koruyabilirsiniz. Böylelikle bu son anlatımımızla yazımızın sonuna geldik. Sağlıklı günler dileklerimizle.


Umarız Soğuk Algınlığı(nezle) Nedir? başlıklı yazımızdan en iyi şekilde faydalanabilmişsiniz’dir. Yazı hakkındaki düşüncelerinizi aşağıdaki yorum kısmından bizlerle paylaşabilirsiniz.

Dilerseniz Anevrizma hastalığı hakkında çok önemli bilgilerin yer aldığı Anevrizma Hastalığı Nedir? başlıklı yazımızıda okuyabilirsiniz.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here